文章分類 - 減肥疑難 Q & A (119)

「唔練上身得唔得？」

做唔到 Squat 同 Situp，就要上拉筋班？

健身休息時間

肥得嚟實點減？

選擇重量問題
健身重量已到極限？

做 Gym 女生常見問題
幾時係減肥好時機？

我係肥定大隻？

「一個星期做一次 Gym 減唔減到肥？」

「實胖型」減肥，只需帶氧運動？

寒背不應練胸？

長者健身 - 拉筋已經足夠？

健身 - 有冇得計「半吓」？

做 Gym 速度 - 如何影響訓練效果？

太重啦，教練！

屋企減肥問題

如何只瘦身、不瘦面？

長距離、慢跑 vs 短距離、快跑 邊樣較有效？

重磅人士減肥 應先練帶氧？

No Pain No Gain？

想跑 30 分鐘消脂 但冇氣

身型 Firm 咗，磅數唔跌？

有心臟問題 如何減肥？

女仔做 Gym – 點解都要舉到咁重？

啞鈴 vs TRX – 邊樣減肥有效啲？

高強度訓練 Tabata 問題

點解做 Gym 唔好閉氣？

舉啞鈴 / 跑機 – 邊樣應該做先？

運動後，脂肪最大部份會轉化成… ？

運動後 肚腩大咗又實咗，點解？

循環訓練 vs 逐個動作分開嚟練，邊個有效啲？

高血壓患者嘅帶氧運動問題

朝早定夜晚做 Gym 會有效啲？

點練馬甲線 + 減大髀內側脂肪

做 Gym 挑選重量問題

做 Gym 幾耐先減到肥？

減肥進度不同，點解？

準新娘：3 個月快速減手臂？原地跑嘅減肥功效？

避重就輕！ 肥人健身問答

最幾快先最有效？

做 Gym 瘦身 幾耐先見效？

「幾時先教消脂減肚腩呀，Sir？」

一餐肥 3 磅？ 出街食飯嘅破壞力

唔要「直筒腰」 如何增強腰側曲線？

每日 100 Sit Up 增腹肌線條？

磅數嘅疑惑

太多肌肉嘅煩惱

做 Gym 只想減肥 有冇拉筋必要？

男女脂肪率標準

瑜伽。流汗。減肥藥

私人健身班問題

健身課程問答

私人健身課程... 我係咪俾人呃咗？

點先算係 Fit？

HIIT 同 TABATA training 有乜分別？ 應該幾時練邊種？

蹲腿與硬拉的分別

「舉啞鈴係練二頭肌定三頭肌？媽我好亂呀！」

同時增肌減脂嘅飲食竅門

新手健身 – Functional Training 好啲？

Gym 時頭痛 - 原因及解決方法

媽媽產後健身問題

健身 – 點解一定要孭住重嘢？

練大脾時八字腳企 = 錯？

由「史密夫架」講到做 Gym 與性別的關係

喺 Fitball 或 Bosu 上面做 Gym 是否更有效？

做 Gym 做到大細籮友的原因

如何減操之餘又有進步？

做 Gym 點解會青筋暴現？

搵健身教練常見問題

Sit Up 時腰痛的解決方法

如何量度負重訓練強度？

如何提升間歇訓練（Interval Training）效果

減肥成功後停止做 Gym，會否肥返？

運動越多，磅數越重，點算？

跑步、踩機不利減肥增肌的原因 - 網友問題

跑步、踩機不利減肥增肌的原因

女仔大腿內側問題

小腿多肥膏 關「靜脈曲張」事？

點練女性「迷人」手臂

又答「局部減肥」問題

女仔減肥，有冇辦法唔瘦個胸？

Tabata 減肥法 – 實用範例

膝頭有傷，可以點練大脾？

Keep Fit 減肥嘅合理期望

女士減大脾問答

負重訓練、跑步 時間點分配？

女仔點練「直手臂」？

出幾多汗先有效減肥？

呼拉圈減肥有效嗎？

在家健身常見問題

做 Gym 吸氣時，肚皮應凸定凹？

消脂並不需要緩步跑

做得運動多 會有肌肉腳？

做GYM減肥 愈做愈重？

有咗 BB 可否做 Gym？

女仔做 Gym 減肥 - Case Study

唔洗去 Gym 都有做 Gym 效果？

女仔減大脾 - 前女運動員嘅煩惱

媽媽減肥問題

無敵起首式 - 「寒背 + 關節硬」

邊種減肥方法有用 / 有效？

女士點練爆肌身型？

練胸肌問題

手臂 / 大脾邊大邊細，點算？

節食 + 運動減肥 Work 唔 Work？

最佳運動時間

最佳回復方法

醫生叫我唔好做負重，用橡根喎

犧牲

跪求 XXX 的飲食餐單

做 Gym 減肥 vs 帶氧運動 - 邊樣有效啲？

過肥人士 跑步減肥適合嗎？

令腹肌明顯啲嘅方法

瘦削身型又有肚腩，點算？

跑步 + Sit Up --> 越減越肥？

我對 HIIT （高強度間歇訓練）的看法

點樣集中減肚腩 / 大脾?