健身手套是不少做 GYM 愛好者的基本裝備，它們通常都是露指、以皮或「潛水物料」（學術名稱為氯丁橡膠，是一種合成橡膠發泡體，富彈性而不透水）製成。穿健身手套能令訓練變得更舒適，而且增強表現。
增加手掌的握力
健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力，能夠把啞鈴或槓鈴握得更穩固，尤其是對有關「拉」的動作（如引體上升或硬拉等）效果更顯著。有些手套還有一條連繫著手腕的帶子，用作捲著器材的把手，省下了不少手掌的力量。
分散壓力，保護手腕
進行有關「推」的動作（如卧推舉或肩上推舉等）時，健身手套能夠將器材的重量分散一點，減少對手掌造成的壓力。部份手套還包括護腕，幫助進行如掌上壓或平板式等有關以雙手支撐身體的動作。
保護雙手皮膚
長期進行健身運動可能導致手掌皮膚硬化，生出繭子來（即口語說的「起枕」），健身手套有助減少器材摩擦皮膚，減少生繭的機會。相信每位女士都想擁有柔滑肌膚，所以在健身室裡，女士通常都會穿健身手套的。
「事半功倍」，還是「浪費時間」？
雖然穿健身手套有不少好處，但是我並不鼓勵。正是因為那些好處，令身體倚賴了健身手套，令前臂得不到應有的訓練效果。儘管在健身室操得有多 FIT、舉得有多重，但是在日常生活沒有健身手套的情況下，就算簡單得像以單手拉或推開大型購物商場的玻璃門也覺得困難，那麼便應該反思穿手套做 GYM 是「事半功倍」，還是「浪費時間」。
(1月1日刊於《Recruit》)
