集練肌肉, 減肥, 谷心肺功能嘅 「攞你命 3000」運動, 練晒咁多野都只係 9 分鐘, 仲唔洗任何器材添! 今次我條片係以實時拍攝, 有埋 timer, 等大家可以播住條片一路跟住做.
http://youtu.be/ppxpt21yHwY
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
原文刊載於雅虎香港7月3日專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/9%E5%88%86%E9%90%98circuit-training-%E6%A5%B5%E9%80%9F%E6%B6%88%E8%80%97%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C-083705846.html ]
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小組健身訓練 Group Training
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
2) 沒有健身會藉，又想定功做
Gym
3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練
Hard Sell
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
原文刊載於雅虎香港7月3日專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/9%E5%88%86%E9%90%98circuit-training-%E6%A5%B5%E9%80%9F%E6%B6%88%E8%80%97%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C-083705846.html ]
