堅簡單腹肌運動

個幾月前介紹過一個練腹動作 L Sit, 好多人話太難, 一吓都做唔到.
今次我介紹一個堅係容易嘅動作俾大家做, 務求人人有得練!

http://youtu.be/ILL7qFzlPg4

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小組健身訓練 Group Training

如果你想：

1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷

2) 沒有健身會藉，又想定功做 Gym

3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練 Hard Sell

可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html

文刊載於雅虎香港 3 月 21 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%B1%8B%E4%BC%81%E9%83%BD%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81%E8%B6%85%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%94%B6%E8%85%B9-044703512.html]