除咗睇我嘅訓練方法，想大家了解三個重點：
1) 運動一定會受傷，只係遲早同埋程度問題。
2) 受傷唔代表唔可以運動，只要調整訓練方法即可。
3) 唔係逢親腰傷都可以用呢條片嘅操法，因為每個傷都唔同。各位應該請教對運動較有認識嘅醫生，我認為好多醫生對運動係一無所知的，通常佢地認為：運動 = 跑步、游水、打波、 Yoga only。
http://youtu.be/16xRmTI6l-Q
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小組健身訓練 Group Training
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
2) 沒有健身會藉，又想定功做
Gym
3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練
Hard Sell
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 3 月 7 日 專欄 [http://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%8F%97%E5%82%B7%E5%BE%8C%E4%B8%80%E6%A8%A3%E5%81%9A%E5%88%B0%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%9F-073322370.html]
