昨天收到一個
Facebook 回覆：「FRED
SIR, 不如拍下你平時早午晚食D咩」
我不是要責怪或取笑問這問題的朋友，但知道別人的餐單其實意義不大。
首先，我吃的東西和香港大多數人都差不多，工作時在快餐店、茶餐廳吃早/午/晚餐，偶爾在家吃晚飯，亦會吃零食，但我不煙不酒。我的身型亦不是特別
Fit，身體脂肪率不是很低。此乃個人選擇，我認為每個人都需要在「身型」和「食」之間取一個平衡點，只要身型自己覺得滿意，又可以吃想吃的東西，那就
Okay 了。
況且，每個人的先天特質和 Lifestyle 都不同，例如：
1. 運動量（我每週大概運動
12 - 14 小時。Yea~）
2. 運動類型（利用同等時間舉重或在跑步機上跑步+睇電視，效果差天共地）
3. 體型（一個
6'2" 和一個
5'7" 的人，每日所需熱量會有很大差別）
4. 工作性質（文職？體力勞動？）
5. 年齡
6. 性別
7. 睡眠時間 / 質素
8. 壓力
所以不要盲目跟從方力申 /
張繼聰 / 張家輝的飲食餐單了。唔好嘥氣啦。
