「Hi!
我想問如果我食唔夠一日所需既卡路里，但我keep住運動，咁我個新陳代謝率會唔會下降? 對減肥有影響嗎? Thanks. 」
我嘗試將問題揀化一點，避開所有
Technical 的字眼，以Common
Sense向大家解釋。
吃不夠，又
Keep 住運動，瘦是必然的。
但吃得太少，會對你的健康及生活有影響，例如工作表現下降（用腦諗野都需要能量的）、心情變差等，如體重下降得太快，還可能會影響經期或出現脫髮問題。
一個好的減肥方法，除了有效，還要是一個可以持之以恆的方法，我認為「Keep
住運動 + 吃正常份量」較好。除了要注意吃東西的份量外，還有食物的選擇。
假設以下兩個餐同樣都是
500 卡路里：
a. 即食麵 + 午餐肉
b. 飯 + 瘦肉 + 菜
雖然它們的熱量相同，但好明顯，如果你想減肥，b
係好過 a。
