女仔做 Gym 減肥 - Case Study

「我做左 1 個月Gym，一個禮拜盡量做 3 次，每次 90 -120 分鐘。每次都做同樣嘅野：練腳、手臂、胸，其他肌肉就比較少練，正常飲食。腳係明顯 Fit 左，但手臂睇落無咩進展，係特登谷先明顯見到及摸到有老鼠仔，但平時望落都係得 Bye Bye 肉，唔覺有 Fit 到。

請問點解會咁？手臂 Bye Bye 肉係咪難減啲？」

1. 一星期做到 3 次 GYM，每次個半至兩個鐘，實在十分扺讚！但建議練埋背肌及膊頭肌肉，KEEP FIT 進度會更好。


2. 通常女性的籮友、大脾、肚腩較易長肥肉（點解？可以睇睇 http://simplefitness123.blogspot.hk/2012/05/blog-post_23.html），但其實每位女士的體質都有所不同，我曾經有位女學生雙腿很幼，但肥肉通通集中在頸，手臂和肚腩；香港亦有不少女士上身很瘦，但下身不成比例地肥。而我就係先瘦塊面。

睇嚟你雙腿較易瘦，但只要妳可以堅持下去，手臂遲早都會有成績的。

3. 講真，只係操咗一個月，對腳已明顯 Fit 咗，妳仲想點？ :)

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