2015年5月22日 星期五

膝頭有傷,可以點練大脾?


「我做 Squat 有瘦到大腿內側,有冇咩可以瘦埋外側? 我膝蓋整親,醫生叫我唔好跑住, 但又冇嗰啲划艇機同單車,係咪好難減全身脂肪?我係中間肥,有肚+胃腩, PAT 同大脾都肥。」


1. 第一件事,最緊要,快啲醫返好個膝頭先,記得去複診。

2. 雖然划艇機同單車撞擊力細啲,但我之前試過整親膝頭,玩划艇機同單車都痛,請留意。

3. 嗰陣我冇做帶氧運動,練唔到腳,但練到正常嘅上身負重運動同埋 Kettlebell,對整體減肥都有幫助。

4. 如果真係好想練大腿內 / 外側,可以睇以吓呢條片。不過再講多次,並唔係練嗰忽就瘦嗰忽的。http://simplefitness123.blogspot.hk/2013/12/blog-post_6.html

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