2015年6月19日 星期五

6 個方法 增加 Plank 訓練效果


如果可以輕易完成一分鐘的平板支撐,就可以嘗試難度較高的動作以增加訓練效果。呢條片有 6 個動作,由淺入深,大家可以慢慢試。

https://youtu.be/VhXyRmC5hps
 
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文刊載於雅虎香港 6 月 19 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A--%E5%B9%B3%E6%9D%BF%E6%94%AF%E6%92%90%EF%BC%88plank%EF%BC%89%E7%9A%84%E9%80%B2%E9%9A%8E%E5%8B%95%E4%BD%9C-092301857.html]