呢個動作可以練拜拜肉，相信大家未做過都見過。動作唔係複雜，但究竟做幾快先至係最有效？
去片！
其他練拜拜肉及手臂嘅短片：
https://youtu.be/bUQ0fGjqaKc
https://youtu.be/yyrQ26Uiiyg
https://youtu.be/Gu--LnsQpPA
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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
詳程請登入：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 9 月 29 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E7%B7%B4%E6%8B%9C%E6%8B%9C%E8%82%89%E5%81%9A%E5%B9%BE%E5%BF%AB%E6%95%88%E6%9E%9C%E6%9C%80%E5%A5%BD%EF%BC%9F-020601459.html]
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