健身入門 訓練流程（Day 1 Program）

新年快樂！我祝大家身體健康，越嚟越 Fit！

喺新一年，如果想操 Fit 啲但又冇錢 / 時間去健身室，買一對啞鈴喺屋企做 Gym 都未嘗不可。對於做 Gym 新手，我建議一星期訓練三次，咁每次應該做啲乜嘢動作？我將會分三條短片介紹。今次會介紹 Day 1 嘅訓練流程。

https://youtu.be/dqIS8svTzjs

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單人 / 小組健身課程 | 於私人健身室舉辦，有不同日子及類型課堂任你揀。
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