2016年2月23日 星期二

健身入門 訓練流程(Day 3 Program)



如果想操 Fit 啲但又冇錢 / 時間去健身室,買一對啞鈴喺屋企做 Gym 都未嘗不可。之前已介紹 Day 1 及 Day 2 嘅入門訓練流程,今次輪到 Day 3。

https://youtu.be/OaM-A1py49k

如果 Miss 咗上兩條片,可以睇返呢度:
Day 1:https://youtu.be/dqIS8svTzjs
Day 2:https://youtu.be/OX9v3JsXwiw
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