2016年10月9日 星期日

Kettlebell Swing - 慳力又有效嘅方法



不論用 Kettlebell、啞鈴或 Barbell,我地應該諗吓點用最小嘅力、舉最重嘅重量,今次會講吓點樣做 Swing 先慳力又有效。

https://youtu.be/BA8gl3OXxgY


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