2017年5月16日 星期二

邊一餐食少啲,會易瘦啲?



一個實驗,兩班人。一開始幫佢地量度脂肪率,再進行 3 個月嘅實驗。嗰 3 個月,大家都食一個特定嘅餐單,但係…

第一組人:70% 嘅嘢喺早餐及午餐食,30% 喺下午茶同晚餐食

第二組人:55% 嘅嘢喺早餐及午餐食,45% 喺下午茶同晚餐食

3 個月後再度一次脂肪,發覺兩組人都瘦咗,但第一組人係瘦得多啲。

縱使結果係咁,但始終個實驗規模較細,同埋時間較短,唔可以下定論「早餐、Lunch 食多啲,晚餐食少啲,會較易減肥」,但大家都可以上網搵吓其他類似嘅實驗,又或者可以親身試吓,
平日早、午餐豐富啲,晚餐細份啲,睇吓身型有冇改善?

資料來源:http://www.strengthsensei.com/how-timing-of-caloric-intake-influences-fat-loss/

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