2017年6月26日 星期一

瘦身 – 減少飲水?



「瘦身洗唔洗飲少啲水?我打完拳係咁爆汗,係咪要減左水份先?」

飲水份量對瘦身係好重要,但唔係要飲少啲,反而要飲多啲。飲夠水點解咁重要?

1.有助身體分解脂肪

2. 減低過度進食嘅機會。唔係話用水塞飽個肚,而係有時我地會混淆口渴同肚餓呢兩種感覺,你以為係肚餓咩?其實只係口渴

3. 瘦身唔少得做運動。就好似你去打拳咁,會流好多汗,飲水有助補充水份,保持運動表現,仲可以減少抽筋嘅機會。運動做得好,自然能夠更有效瘦身

*我每日係飲 3 升清水的
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