去到健身室，舉重通常分開兩部份：大機（大大部，可以坐定定去做嗰啲）同埋 Free Weight（啞鈴，Barbell，通常多啲大隻佬喺嗰度），究竟邊種方法有效啲 Keep Fit？
http://youtu.be/soxMOrWq_b0
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小組健身訓練 Group Training
如果你想：
1) 學習正確而有效的健身技巧，避免受傷
2) 沒有健身會藉，又想定功做
Gym
3) 避免做 Gym 時俾啲大隻佬迫迫貢，或被教練
Hard Sell
可考慮參加於私人健身室舉辦的小組訓練班，有不同日期及類型的課堂任你揀。詳程請參閱：http://simplefitness123.blogspot.hk/2000/01/group-training.html
文刊載於雅虎香港 7 月 29 日 專欄 [https://hk.lifestyle.yahoo.com/blogs/fredwong/%E9%83%BD%E5%B8%82%E9%81%8B%E5%8B%95guide%EF%BC%9A%E5%A5%B3%E4%BB%94%E5%81%9Agym%E7%94%A8%E5%94%94%E7%94%A8%E5%A4%A7%E6%A9%9F%E5%A5%BD%EF%BC%9F-115558742.html]
